Makanan Untuk Kebugaran Tubuh
Fast2PokerBlog - Memiliki badan yang tegap, gagah, dan berotot telah menjadi idaman setiap pria. Terutama di Indonesia yang saat ini sudah banyak tempat latihan dan alat kebugaran pria yang disewakan. Tempat ini biasanya disebut dengan fitness atau gym.
Untuk memiliki badan bugar memang tidak mudah. Banyak orang yang sudah melakukan fitness bertahun-tahun namun tidak ada perubahan yang signifikan pada badannya. Hal ini biasanya dikarenakan makanan yang anda makan. Jadi makanan apa saja yang bagus dan bisa membantu badan anda menjadi segar bugar ?
Berikut ini adalah 5 makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran badan anda !
1. Apel
Satu buah apel dapat membantu anda untuk terhindar dari virus penyakit. Jens dari buah apel sendiri cukup banyak namun khasiatnya tidak jauh beda. Buah apel memiliki kandungan serat yang tinggi, karbohidrat dan vitamin yang penting untuk tubuh. Jika kalian bosen untuk makan apel secara langsung. Sajikan saja buat ini dalam bentuk jus, salah, atau smoothies.
2. Telur
Telur merupakan salah satu bahan makanan yang penting bagi para atlit olahraga. Telur memiliki kandungan protein yang tinggi. Karena kandungan protein tersebut dapat membantu membantuk otot-otot pada badan anda.
3. Susu
Meminum segelas susu di pagi hari sangat baik bagi tubuh. Kandungaun kalsium, protein dan hidrasi pada susu sangat baik bagi tubuh dan dapat menjaga kebugaran kalian. Kalian bisa menambahkan beberapa buah ke susu untuk dijadikan susu shake yang enak dan sehat.
4. Dada Ayam
Semua orang pasti menyukai dada ayam. Bagian terpenting yang memiliki banyak kandungan protein yang dapat membantu perkembangan otot anda adalah dada ayam. Otot pada badan kalian akan cepat terbentuk jika kalian rajin memakan dada ayam.
5. Ikan Salmon
Siapa yang tidak mengetahui ikan salmon ? Ikan termahal yang memiliki banyak kandungaun gizi yang baik bagi tubuh, seperti Omega 3 dan protein. Selain itu ikan salmon sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung kita.
1 Comments
